★１年生　フィジカルトレーナー学～その①～　柔道整復学科👍

いつも柔道整復学科のトピックスをご覧いただきありがとうございます。

 

今回は、柔道整復学科1年生の講義をご紹介いたします。

 

「１年生　フィジカルトレーナー学　～フリーウエイト編～」

 

 

1年生では、フィジカルトレーナー学の講義で「筋力トレーニング」を学習します。

筋力トレーニングはアスリートの競技力向上や、外傷の予防に大きく関与します。

 

まずは、大切な項目として

　トレーニングの効果、理論、原理・原則、方法、種類などを学びます。

今回は、トレーニングの種類として、

フリーウエイトの実践方法を学びました。

フリーウエイトは、筋力増強負荷の髙い利点と、身体的な負荷が高いが故に障害を誘発する危険性もあり、安全性への配慮が重要になるトレーニングです。

 

実技では、まずはトレーニングの正しいフォームを学びます。

■ランジ

■デッドリフト

■スクワット

■ベンチプレス

■ベンチオーバーロウ

 

大切なのは正しいフォームです（　＾ω＾）・・・

しっかりと学生同士でフォームのチェックを行い、問題点を見つけます。

 

トレーナーにとってトレーニング法はとても大切なスキルになります。

更に、「柔道整復師」の付加価値をアップするために頑張っていきましょう！

 

次回、『★１年生　フィジカルトレーナー学～その②～👍』

「実践！フリーウエイトを極めろ！」です（　＾ω＾）・・・